極真会館大阪西支部ブログ(大阪市港区 大正区 西区 浪速区の空手道場・空手教室)

大阪市港区 大阪市西区 大阪市大正区 大阪市浪速区を拠点とする、第4回世界大会ベスト16の西山芳隆師範が創設した極真会館(松井章奎館長)大阪西支部のブログです。極真空手は大人だけの武道ではなく小学生はもちろん就学前のちびっ子も大歓迎!西山師範の後を引き継ぎ、全関西空手道選手権大会チャンピオン岡田祐樹師範が指導致します。

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ピンチ

ピンチです。何がピンチって、逆立ち歩行の練習で肩から落ちてから肩が痛いのです。

たぶん逆立ち歩行は昇段審査までにはできるようになると思うんですが、拳立て100回がちょっと厳しい。大阪西支部の拳立ては太鼓に合わせて一番下までおろし、きっちりと上まで上げるというとてもキツいものでしてよほど稽古をして毎日稽古しておかないと厳しいのです。

で、今日はまだ肩に痛みがあるのですがそうも言ってられないので20kg程度を両手で持ってスピード重視の瞬発力をつけるためのトレーニングしようとしたのですが…


痛いっす( ;´Д`)


逆立ち程度ならなんとかこなすことができるのですが、キツいです。20kgと言うとバーベルの棒だけのごく軽い重量なんですが、それでも肩が痛くて筋肉に刺激を与えるまえに肩の痛みで潰れてしまいます。

うーん、困った。本気で困った。拳立てのトレーニングはもう暫くやめておいてちゃんと治ってからトレーニングすべきか、それとも痛くても無理をすべきか。でも本気の筋トレは105%の力で筋肉を使ってこそ筋肥大するものであって、痛いのを我慢してトレーニングしても80%程度しか使えなければ筋肥大は起こらないわけで。そんな中途半端なトレーニングならぎりぎりまで無理はやめて安静にしておいたほうがいいやろか。

とりあえず、今の自分にできることを精一杯稽古します。それしかしゃーない。


下の画像は痛くて使えない愛用のベンチプレスとダンベル




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大阪西支部は第1、2回全関西大会優勝、第3回全日本ウエイト制重量級優勝、第4回世界大会日本代表という輝かしい実績を持つ故西山芳隆師範師範が創設した空手道場で、大阪市港区、西区、大正区、浪速区に道場が開設しております。2021年7月26日に他界されました西山師範の後を引き継ぎ、2021年10月、岡田祐樹が支部長として松井館長より任命されました。

岡田 祐樹
1989年11月16日、大阪府生まれ。
高校を卒業と同時に西山芳隆支部長の内弟子として修行を積み15年、全関西大会無差別級を2度の優勝を始め西日本大会無差別級、準優勝・全日本大会中量級ベスト8などを果たす。支部長を任命され選手を引退し、極真空手を通じて子供達の育成をはじめ、極真空手の発展、地域貢献に努める。

月曜日〜土曜日までいずれかの道場で稽古してますので学校や仕事が忙しい方でも無理なく続けることが出来ます。

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