2015
Oct
16
0
ピンチ
ピンチです。何がピンチって、逆立ち歩行の練習で肩から落ちてから肩が痛いのです。
たぶん逆立ち歩行は昇段審査までにはできるようになると思うんですが、拳立て100回がちょっと厳しい。大阪西支部の拳立ては太鼓に合わせて一番下までおろし、きっちりと上まで上げるというとてもキツいものでしてよほど稽古をして毎日稽古しておかないと厳しいのです。
で、今日はまだ肩に痛みがあるのですがそうも言ってられないので20kg程度を両手で持ってスピード重視の瞬発力をつけるためのトレーニングしようとしたのですが…
痛いっす( ;´Д`)
逆立ち程度ならなんとかこなすことができるのですが、キツいです。20kgと言うとバーベルの棒だけのごく軽い重量なんですが、それでも肩が痛くて筋肉に刺激を与えるまえに肩の痛みで潰れてしまいます。
うーん、困った。本気で困った。拳立てのトレーニングはもう暫くやめておいてちゃんと治ってからトレーニングすべきか、それとも痛くても無理をすべきか。でも本気の筋トレは105%の力で筋肉を使ってこそ筋肥大するものであって、痛いのを我慢してトレーニングしても80%程度しか使えなければ筋肥大は起こらないわけで。そんな中途半端なトレーニングならぎりぎりまで無理はやめて安静にしておいたほうがいいやろか。
とりあえず、今の自分にできることを精一杯稽古します。それしかしゃーない。
下の画像は痛くて使えない愛用のベンチプレスとダンベル
たぶん逆立ち歩行は昇段審査までにはできるようになると思うんですが、拳立て100回がちょっと厳しい。大阪西支部の拳立ては太鼓に合わせて一番下までおろし、きっちりと上まで上げるというとてもキツいものでしてよほど稽古をして毎日稽古しておかないと厳しいのです。
で、今日はまだ肩に痛みがあるのですがそうも言ってられないので20kg程度を両手で持ってスピード重視の瞬発力をつけるためのトレーニングしようとしたのですが…
痛いっす( ;´Д`)
逆立ち程度ならなんとかこなすことができるのですが、キツいです。20kgと言うとバーベルの棒だけのごく軽い重量なんですが、それでも肩が痛くて筋肉に刺激を与えるまえに肩の痛みで潰れてしまいます。
うーん、困った。本気で困った。拳立てのトレーニングはもう暫くやめておいてちゃんと治ってからトレーニングすべきか、それとも痛くても無理をすべきか。でも本気の筋トレは105%の力で筋肉を使ってこそ筋肥大するものであって、痛いのを我慢してトレーニングしても80%程度しか使えなければ筋肥大は起こらないわけで。そんな中途半端なトレーニングならぎりぎりまで無理はやめて安静にしておいたほうがいいやろか。
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下の画像は痛くて使えない愛用のベンチプレスとダンベル
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